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“第一項自由操壓到腳了，有點想棄賽了。這些新動作是剛加的，想著多做一次是一次，這樣到奧運會穩定性就更高一些。再說腳疼的時候就問自己，這要是奧運會呢？奧運會壓到腳再疼也要比。”在近日舉行的全國體操錦標賽上，孫煒就這樣咬著牙，一項一項拼，終於逆襲奪下了自己體操生涯第一個全錦賽男子全能冠軍。
臨場帶傷作戰，而且是第一項受傷，最終拼下六項奪金，孫煒靠的不僅僅是頑強的意誌力。“現在體能對我是一種激勵，讓我努力去突破自己，突破體能和心理，尋求更高的競技狀態。”長時間完整系統的體能訓練，讓孫煒的身體控制能力、臨場調整能力更強了，這是新科“全能王”實現突破的重要支撐。
“我在2015年就接觸到了體能訓練，一開始為了更好地完成體操動作而進行一些專項體能訓練，去做相關的輔助體能訓練。”最初孫煒接觸體能訓練的初衷，是幫助解決專項訓練過程中出現的一些傷病。“當時是抱著希望快點恢復的心態，因為體能訓練對專項訓練的恢復有幫助。現在專項訓練相對比較穩定了，會進行一些增強核心和心肺的體能訓練來維持自己的一種良好狀態。”
由於體操項目的特點，如今國家體操隊局部的體能訓練每天都會有。全面系統的體能訓練，孫煒每周也會進行至少兩到三次，每次一個小時左右。根據國家玩赚彩票總局“強化體能、惡補短板”的備戰思路，國家體操隊每月都會進行體能測驗，孫煒收獲良多。“從今年一月份開始，就我自身而言體測成績有穩步提高，基礎體能是一直在保持和進步。測試軀幹穩定性的人馬機訓練，我從最初只能控制三個角度的力量，到現在可以努力控制八個角度的力量，成為 ‘八角戰士 ’。”
體操運動員每天都要面對紛繁復雜的訓練項目，尤其是全能選手要在各種器械上完成高難動作，極易造成傷病或者傷病隱患。有針對性的體能訓練能幫助運動員提高“自我保護”能力，降低罹患傷病的風險。“體能對我的幫助，首先是為專項訓練打好基礎。比如自由操，以前我在恢復成套的時候呼吸明顯急促，練了一段時間體能後呼吸控制好了很多。更重要的是傷病控制方面的作用，以前我時常腰痛，在體能訓練中刻意去增強背部和腹部力量後，腰痛幾乎沒有了，這些改善讓我清晰感受到體能提高帶來的好處。”孫煒說。
對於懶惰的人來說，每天艱苦的訓練是一種折磨。但對於勤奮且有目標有追求的競技選手來說，每天能在訓練場不受傷病困擾而暢快淋漓地訓練，就再開心不過了。“體能訓練對我最大幫助是傷病的控制，因為這樣可以讓我每天系統訓練。”大半年來苦練體能，保持系統訓練過後，孫煒在全國錦標賽上自由操難度分提高0.5、吊環難度分提高0.2、雙杠難度分提高0.3、單杠難度分提高0.2，全能難度總分達到36.7分，比去年世錦賽時提高了1.2分。孫煒的難度突破，不僅是他個人在男子全能項目上的搶分能力，更是中國體操男團在明年東京奧運會上實打實的競爭力提升。